top of page
Zoeken
  • Saartje Vandendriessche

Heb je het ook gehad met het stressniveau in je leven?



Stress is een vies beestje.

Ook ik heb er wel eens last van. Dan krijg ik een beklemmend gevoel, ben ik voortdurend opgejaagd en ben ik vaak slechtgezind.

Het is een periode waarbij ik niets leuk vind, ik doe het allemaal wel, maar op automatische piloot.

En echt blij word ik daar niet van. Het vuur is weg en ik mis mijn drive.

Ik voel me letterlijk leeglopen. En alles kost zoveel moeite.


Misschien herken je het bij jezelf ook wel?

Tot ik plots tijdens mijn gejaagde passen de wind op mijn gezicht voel.

Een kort vlaagje maar net lang genoeg om te beseffen dat het beestje er opnieuw is.

Ik heb me weer laten vangen, teveel hooi op mijn vork genomen en te hard gegaan.

En dus neem ik de tijd om terug in de traagheid te gaan. Reculer pour mieux sauter.

Deze spreuk hangt hier aan mijn muur.


Een rustige buikademhaling kan wonderen doen wanneer je stress ervaart. Ademhalingsoefeningen werken op het parasympatisch zenuwstelsel.

Dat is het zenuwstelsel dat de organen zodanig beïnvloedt dat het lichaam in een toestand van rust en herstel kan komen.

· Ga op de grond liggen en leg je handen op je buik.

· Adem in via je neus en laat je buik opbollen, duw je handen omhoog

· Adem uit via de mond en trek de navel naar binnen

· Herhaal dit 10 keer.

· Probeer het nu langzamer te doen bv 4 tellen in… en 6 tellen uit…


Ook de natuur draagt haar steentje bij wanneer je stress ervaart.

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de natuur een positieve invloed heeft op de mens. Het doet onze hartslag en bloeddruk dalen en zorgt voor een verbetering van onze alertheid. Kortom het doet ons stressniveau verminderen en het geeft ons immuunsysteem een boost.

Ik kom altijd anders uit een bos, dan dat ik er in ga.

Maak een wandeling in het bos en zet al je zintuigen open, ook al is het maar een half uurtje. En oh ja, zet die gsm op stil ;-)



Stress is de grootste energievreter die er is.

Daarom is het goed om daar bewust mee om te gaan. En te evolueren naar een gebalanceerd energiesysteem.

6 weergaven0 opmerkingen

Gerelateerde posts

Comments


bottom of page